Luonnollinen ryhti -workshop 26.4. klo 10-11.15

Hyvä ryhti ei ole jotain, mikä vaatii monimutkaisia asennon korjaustoimia ja jatkuvaa suorittamista

Sen sijaan hyvä ryhti on kehon tila, jossa sinun on kaikkein helpointa olla ja mistä käsin voit liikkua mahdollisimman vapaasti. Luonnollinen ryhti -työpajassa autetaan kehoasi löytämään asentoa, jossa lihaksesi eivät väsy ennenaikaisesti ja kuormitus jakaantuu tasaisemmin koko kehosi tukijärjestelmälle.

Ohjatulla tunnilla opit tunnistamaan kehoasi kuormittavat haitalliset asentomallit ja löytämään kehosi neutraalin asennon.

Työpaja sopii sinulle, jos:

• Sinun on vaikea löytää hyvää asentoa, etkä oikein tiedä millä tavalla olisi hyvä seistä tai istua.

• Selkäsi väsyy jos seisot paikallasi

• Haluat löytää ryhtiisi lisää vapautta suorittamisen ja selän jännittämisen  sijaan

• Huomaat usein ryhtisi olevan kumara, mutta selän asennon muuttaminen tuntuu hankalalta muistaa ja toteuttaa.

Yhtä lailla selän kumara asento kuin ns. "suorittajan ryhti" eivät ole keholle terveellisiä, jos niistä muodostuu kokoaikainen olotila. Kumpikin rajoittaa rintakehän liikkuvuutta ja siten heikentää hengityselimistön toimintaa vuosikymmenten saatossa.

Olennaista on löytää asento, joka on kehollesi mahdollisimman neutraali. Tällainen luonnollinen ryhti vaatii vähemmän lihasvoimaa ja ennen kaikkea se tuntuu kehossa hyvältä.

Luonnollisessa ryhdissä:

• Paino jakautuu tasaisesti kehon puoliskoiden välillä ja nivelet kuormittuvat tasaisemmin

• Selän ja rintakehän liikkeet tuntuvat miellyttäviltä  ja hengityskin kulkee kevyemmin

• Asetut linjaan oman kehosi kanssa sen sijaan että yrität tavoitella jotain itsesi ulkopuolelta

Hyvä ryhti ei tarkoita yhtä oikeaa ihannetta, vaan sen löytämiseksi on luotettava kehosi omaan kompassiin. Helpoiten tämä onnistuu sellaisten liikkeiden avulla, joiden aikana olet avoinna kehosi uudenlaisille tuntemuksille.