Kirjoituksia
About Contact

Mielikunto - kotikuntoutus

"Varmuutta kävelyyn ja helpotusta kipuun omassa kodissasi"

Tuntuuko liikkumisesi vaikeutuneen, vaikka mieli tekisi vielä olla hyvässä kunnossa?

 

Olet saattanut huomata, että tasapainosi ei ole ihan vakaalla pohjalla ja arjen tavalliset askareet väsyttävät aiempaa enemmän. Kun pitäisi kumartua nostamaan jotain lattialta, selkä ja jalat tuntuvat jäykiltä. Ulkoilusi on saattanut vähentyä, koska tasapainon heittäminen pelottaa.

Asiat, jotka ennen sujuivat huomaamatta, herättävät nyt huolta – miten pärjään, jos liikkuminen vielä vaikeutuu? 

Kotikuntoutus Mielikunto tarjoaa fysioterapiaa avuksesi, jotta liikkumisesi helpottuu ja voisit elää omannäköistäsi elämää kodissasi.

Kuntoutuksessa oma fysioterapeuttisi auttaa sinua löytämään liikkumiseesi varmuutta ja helppoutta – ilman kipukynnyksen ylittämistä.

Teemme toimivan kuntoutussuunnitelman joka ottaa huomioon sairautesi ja tämän hetkisen toimintakykysi, harjoittelemme yhdessä ja iloitsemme edistymisestäsi.

Kotikuntoutuksen toimialueena Keski-Suomessa on Joutsa ja Toivakka sekä Jyväskylässä Vaajakoski, Jyskä ja Halssila.

Tavoitteena mielekäs ja turvallinen arki, jossa sinä päätät, miten haluat elää.

Jos pysähdyt miettimään tämän hetkistä elämääsi, koetko arjessasi seuraavia haasteita:

 

  • Tasapainosi on heikentynyt ja esim. portaiden nousu tuottaa vaikeuksia.

  • Sairaudet, kuten nivelrikko, krooninen selkäkipu tai muistisairaus ovat vähentäneet liikkumistasi.

  • Lihakset tuntuvat voimattomilta ja joudut ponnistelemaan noustaksesi tuolilta ylös.

  • Tavaroiden nostaminen lattialta on vaikeaa , kun selkä ja jalat tuntuu jäykiltä.

  • Sinulla on lihas- tai nivelkipuja.

  • Liikkumisen haasteet ja kivut saavat mielenkin matalaksi, kun et voi tehdä kaikkea mitä haluaisit.

  • Yksin tuntuu vaikealta hoitaa terveyttä ja kuntoa, kun et tiedä mikä liike sopii juuri sinun kehollesi.

  • Kotoa lähteminen ei ole helppoa, ja monet liikuntaryhmät jne. tuntuvat kipujen ja tasapainovaikeuksien vuoksi liian haastavilta.

Huomaat, että kehoon ei ole enää yhtä helppo luottaa, ja kremppaa on vähän joka puolella.

Fysioterapeuttisi Janika Tanni:

 

Työssäni fysioterapian ja käsillä hoitamisen parissa olen oppinut, että liikkumista on aina mahdollista parantaa, kun tehdään yhteistyötä kehosi kanssa pitkän tähtäimen suunnitelman mukaan. Vaikka liikkumisessasi olisi tapahtunut muutoksia iän ja sairauksien myötä, liikettä on niin kauan kuin on elämää, ja sitä juuri kannattaa vaalia.

Kipu, sairaudet ja epävarmuuden tunne usein heikentävät liikkumisen mahdollisuuksia. Silloin ammattilaisen apu ja ohjaus ovat tarpeen, jotta pääsisit liikkumaan mahdollisimman vapaasti omista lähtökohdistasi. Kehosi on arvokas, ja se ansaitsee parhaan mahdollisen kuntoutuksen.

Haluan auttaa sinua liikkumaan parhaalla mahdollisella tavalla, jotta sinä voit elää omannäköistäsi elämää.

 

Haluatko:

 

  • Säilyttää itsenäisyytesi mahdollisimman pitkään

  • Elää aidosti itsesi näköistä elämää omassa kodissasi

  • Liikkua ilman kaatumisen pelkoa

  • Löytää helpotusta kipuun ja jäykkyyteen

  • Jaksaa tehdä paremmin arkisia askareita

  • Voida harrastaa ja tehdä itselle mieleisiä asioita

  • Pysyä mahdollisimman hyvässä kunnossa

Saada luotettavaa apua silloin, kun tarvitset?

  

Moni laittaa itsensä viimeiselle sijalle – vuodesta toiseen, ajatellen, että “sitten joskus panostan itseeni”. Mutta kehosi ei ole toissijainen. Se kantaa sinua joka päivä, joka askeleella, ja ansaitsee huolenpidon yhtä paljon kuin kaikki muutkin tärkeät asiat elämässäsi.

Kotikuntoutuksen avulla:

 

  • Liikkuvuutesi lisääntyy, mikä vähentää nivelten jäykkyyttä selässä, jaloissa ja käsissä.

  • Kehoosi tulee lisää voimaa, mikä auttaa mm. nivelrikon oireita ja parantaa toimintakykyäsi arjessa.

  • Pysyt paremmin tasapainossa, mikä vähentää kaatumisriskiä.

  • Aivosi ja mielesi virkistyvät monipuolisten liikkeiden vaikutuksesta.

  • Hoidat monien sairauksien mukanaan tuomia kipuja ja tasapainohäiriöitä.

  • Ennaltaehkäiset uusia kipuja ja toimintakyvyn laskua

  • Voit tuntea rentoutta ja hyvää oloa omassa kehossasi

  • Tiedät, mitä voit itse tehdä terveytesi vaalimiseksi ja saat siihen luotettavaa tukea.

     

"Kun liikkeet yhdistetään aivoja aktivoivaan ohjaukseen, kotikuntoutus voi tukea kokonaisvaltaisesti muistia, keskittymiskykyä, mielialaa ja aivojen pitkäaikaista terveyttä."

Mitä kaikkea kuntoutus sisältää?

Pääset alkuun ottamalla yhteyttä puhelimella tai alla olevalla lomakkeella, niin selvitän, onko tämä kuntoutus sinulle sopiva. Tämän jälkeen:

1.

Teemme sinulle fysioterapiatutkimuksen ja alkukartoituksen, jonka pohjalta laaditaan toiveittesi mukainen hoitosuunnitelma. Saat tämän kotikäynnin täysin ilmaiseksi!

2. Alkukartoituksen jälkeen valittavanasi on kaksi eri kuntoutuspakettia:

Kevyt startti

 
Sisältää:
  • ilmainen alkukartoitus
  • 4 viikottaista kotikäyntiä
  • yksilöllinen kuntoutus viikko-ohjelman mukaan
  • fysioterapia-ohjeet videolla / paperilla
  • viikoittainen tsemppipuhelu
  • välineet
  • alku- ja lopputestit

3 kk kokonaisvaltainen kuntoutus

 

Sisältää:
  • ilmainen alkukartoitus
  • 12 viikottaista kotikäyntiä
  • yksilöllinen kuntoutus viikko-ohjelman mukaan
  • fysioterapia-ohjeet videolla / paperilla,
  • viikoittainen tsemppipuhelu
  • välineet, alku-, väli- ja lopputestit

3. Kuntoutuksen jälkeen

Kuntoutuksen jatkoon sinun on mahdollista ottaa ylläpitopaketti:

1 käynti / kk + kuntoutusohjelman päivittäminen edistymisen ja terveydellisten tarpeiden mukaan

 Mitä kustantaa?

 

Fysioterapiapalvelut sisältyvät kotitalousvähennyksen piiriin. Palvelun voi hankkia myös läheiselleen, kun ostat kotona toteutettavan palvelun esimerkiksi vanhemmallesi, isovanhemmallesi tai muulle läheiselle. Tällöin sinä voit hakea kotitalousvähennyksen omassa verotuksessasi, vaikka et itse ole palvelun varsinainen käyttäjä.

Vuonna 2025 verovähennys on 35 % työn osuudesta. Kotitalousvähennykseen kuuluu vuosittainen 150 euron omavastuu, ja vähennystä voi saada enintään 1600 euroa henkilöä kohden vuodessa (fysioterapia, toimintaterapia, hoiva- ja kotitaloustyö yhteensä).

 

  1. Kevyt startti (4 käyntiä, testit, kuntoutusohjelma, 4 tsemppipuhelua ja välineet)

    370 € / kk = 92,5 € / käynti  

    kotitalousvähennyksen jälkeen 240,50 € = 60,13 € / käynti

     

  2. Kuntoutuspaketti 3 kk (4 x 3 käyntiä, testit, kuntoutusohjelma, 4 tsemppipuhelua ja välineet) 

     330 € / kk = 82,50 € / käynti  

    kotitalousvähennyksen jälkeen 214,50 € = 53,63 € / käynti

  3. Jatkopaketti (1 käynti / kk x 6 + ohjelman päivittäminen edistymisen ja terveydellisten tarpeiden mukaan)  80 € / kk  

    kotitalousvähennyksen jälkeen 52 € yht. 312 € = 52 € / käynti

Minkä arvoinen kotikuntoutus oikeasti on?

 

Jos ostaisit vastaavat palvelut erikseen,
kustannus muodostuisi helposti roimasti suuremmaksi:

  • ensimmäinen käynti tutkimuksineen 75–100 € + matkakulut

  • kotikäynnit 85–120 € / kerta

  • yksilöllinen harjoitusohjelma 60 €

  • välineet 5–25 €

➡ Käytännössä 4 kotikäyntiä 20 km etäisyydellä maksaa tavallisesti 440–520 € kuukaudessa. 

Kotikuntoutuspaketissa saat kaiken tämän valmiina, selkeänä ja edullisempana kokonaisuutena — ilman yllättäviä lisäkuluja. Lisäksi säästät vaivaa ja rahaa, kun ei tarvitse lähteä itse vastaanotolle!

Moni ajattelee, että kotona toteutettava  fysioterapia on vain muutaman jumppaliikkeen ohjausta.
Todellisuudessa saat huomattavasti enemmän: kokonaisen kuntoutuspolun, joka on suunniteltu juuri sinun tarpeittesi ja terveydellisen tilasi pohjalta. 

Et maksa pelkästä käynnistä, vaan  pidemmän tähtäimen kehon hoidosta. Sijoitat omaan toimintakykyysi — siihen, että pystyt paremmin liikkumaan ja nauttimaan elämästäsi.

Usein kysyttyjä kysymyksiä:

Asiakkaiden kokemuksia kotikuntoutuksesta:

 

”Vaimollani on muistisairaus, joka on vähentänyt hänen liikkumistaan kotona ja ulkona. Lisäksi hän valittelee jalassa olevaa kipua. Hän on aina tykännyt liikkua ja touhuta, niin siksi olemme ottaneet Janikan tapaamiset osaksi hänen hoitoaan. Kolmen kuukauden jälkeen seisomaan nousu on parantunut ja hänelle jumppahetket ovat aina olleet mielialaa kohottavia. Hän jo kyselee milloin jatketaan.”

 

”Huimaus, selkäkipu ja ajoittaiset kaatumiset ovat tehneet elämästäni kotona arveluttavaa. Kuitenkin tahtoa vielä olisi jotain pystyä tekemään ja harmittaa että omasta hoidosta huolehtiminen jäi aikoinaan niin vähälle. Halu pitää itsestä huolta on vielä kasvanut kuntoutuksen myötä. Olemme tehneet asentohuimaukseen harjoituksia. En ole enää kaatuillut ja osaan vakauttaa oloni tarvittaessa.”

Mielikunto-fysioterapia on harjoittelua ja kivunhoitoa, joka perustuu siihen, että kipua aiheuttavat kuormitus- ja jännitystilat puretaan lempeästi yksilöllisesti valittujen harjoitteiden avulla.

 

Mitä kehossasi alkaa tapahtua, kun aloitat fysioterapian?

  • Lihakset vahvistuvat, kun niitä käytetään oikein. Voit lisätä voimaa ja kestävyyttä turvallisesti, vaikka liikkuminen olisi ollut pitkään vaikeaa.

  • Kehosi oppii uusia, helpompia liikkumistapoja. Tasapaino ja varmuus paranevat, kun hermoston ja lihasten välinen yhteistyö tehostuu.

  • Nivelten liikkuvuus lisääntyy. Lempeät liikkeet vähentävät jäykkyyttä ja tekevät liikkumisesta kevyempää.

  • Kipu lievittyy, kun ylimääräiset jännitykset vähenevät ja kuormitus jakaantuu tasaisemmin.

  • Verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat, mikä edistää kudosten uudistumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

     

Voit parantaa liikkumistasi missä elämänvaiheessa tahansa

Iällä ei ole ylärajaa sille, että keho voi vahvistua. Tutkimukset osoittavat, että:

  • lihakset hyötyvät harjoittelusta vielä 80–90-vuotiaillakin

  • tasapainoa voidaan parantaa säännöllisellä, oikein kohdistetulla harjoittelulla

  • niveliä ympäröivät lihakset voivat tukea toimintaa, vaikka nivelissä olisi kulumaa

  • monipuoliset liikkeet tukevat erityisesti aivojen terveyttä.

Ota yhteyttä, niin jutellaan tilanteestasi! Soita tai laita viestiä: 050 3211 671 tai laita viestiä alla olevalla lomakkeella. Sähköpostitse tavoittaa osoitteesta [email protected]