Kävely kevyeksi -työpaja 28.6. klo 10-11.15 

Onko kävelysi muuttunut jäykäksi tai toispuoleiseksi?

Vanhat loukkaantumiset, nivelvaivat tai selkäkipu saavat kehon usein muuttamaan kävelytyyliä: huomaamattasi toinen jalkasi kantaa enemmän painoa ja askeleet töksähtävät.

Ylävartalo ei enää liiku vapaasti jalkojen rytmissä, jolloin kävelystäsi häviää eteenpäin vievä voima.

Kävely on kehosi luontaisin liikkumisen tapa, johon osallistuu lähes kaikki kehosi lihakset ja nivelet. Siksi pienetkin muutokset kävelyssä heijastuvat helposti fyysiseen jaksamiseen, tasapainoon ja mm. mielenterveyteen.

Kun kävely sujuu paremmin:

• kuormitus jakaantuu tasaisemmin, mikä vähentää rasitusta aina samoilta kehonosilta, kuten polvilta ja alaselältä

• liike virtaa vapaammin jaloista aina päähän asti

• lihakset eivät väsy yhtä helposti ja jaksat enemmän

• koko kehosi saa nauttia kävelyn uudistavasta rytmisestä liikkeestä

• voit tukea sydän- ja verenkiertoelimistön ja luuston hyvinvointia lempeällä tavalla

• pystyt jatkossakin toteuttamaan sinulle rakkaita asioita 

Juuri siksi kävelyn laatu on niin merkittävä. Jos kävelet jäykkänä kuin rautakanki, kehosi tottuu tähän ja nivelten ja sidekudosten liikkuvuus vähenee entisestään.
Vastaavasti, kun askeleesi joustavuus lisääntyy edes vähän, vaikuttaa se pitkällä aikavälillä mm. nivelten aineenvaihduntaan ja kipuun.

Helpoiten tämä tapahtuu tietoisen liikkeen avulla – liikkeen, jossa et yritä korjata itseäsi, vaan olet avoin huomaamaan, miten kehosi jo toimii ja miten sitä voi ohjata tasapainoisempaan suuntaan.