About Contact

Mielikunto - fysioterapia

Elä ilman jatkuvaa kipua ja huolta, palauta kehosi käyttöösi

 

Kun kehossa on kipua ja mikään ei tunnu auttavan

 

Oletko kokeillut erilaisia keinoja kipusi hoitamiseksi, mutta mikään ei tunnu oikeasti auttavan vaivaasi? Jumppaliikkeet, joiden kerrotaan olevan vaivaasi avuksi, eivät tunnu sopivan kehollesi: tulet joko kipeämmiksi tai et saa toivottua helpotusta.

Tämä tekee liikkumisesta epävarmaa ja turhauttavaa – arki alkaa rajoittua ja alat varoa liikkeelle lähtemistä ylipäätään. Et tiedä mitä liikkeitä sinun kannattaisi tehdä, jotta pääsisit eteenpäin.

Keho tuntuu jännittyneeltä. Pitkään jatkunut kipu ja muu elämän kuormitus on saanut lihaksesi jatkuvaan varautumisen tilaan. Sinun on pitänyt pitkään tehdä asioita hammasta purren, mikä väsyttää ja tuntuu jännityksenä lihaksissa.

On aika auttaa kehoasi liikkumaan tavalla, joka ei lisää haitallista kuormitusta ja ohjaa hermostoasi kivuttomalle tielle.

Fysioterapian vastaanotollani autan sinua

  • Ymmärtämään mahdollisimman selkeästi mistä kipusi oikeasti johtuu

  • Vapauttamaan kivuliaita liikeratoja ilman kipukynnyksen ylittymistä

  • Purkamaan lihaksistasi ylimääräistä suoja-jännitystä

  • Saamaan liikkumiseesi varmuutta ja lisää energiaa

Autan sinua liikkumaan tavalla, joka tuntuu keholle turvalliselta, jotta kipusi helpottaa ja voit luottaa kehoosi arjessa.

Tavoitteena liikkua ilman kipua ja tuntea olo miellyttäväksi omassa kehossasi.

Teetkö jo harjoitteita vaivasi hoitamiseksi – mutta kipu ei silti helpota?

 

Monesti pitkittyneen kivun taustalla ei ole pelkästään lihasten heikkous tai kireys, vaan tapa, jolla keho on oppinut suojaamaan itseään loukkaantumisilta. Tällöin liike voi tuntua kehollesi uhkaavalta, vaikka se olisi teoriassa vaivaasi korjaava.

Esimerkiksi saatat olla tehnyt selällesi suositeltua jumppaa, mutta huomannut, että kipu vain lisääntyy tai keho jännittyy entisestään liikkeen aikana. Vaikka liike olisi ohjeiden mukaan tehty, kehosi ei koe sitä turvalliseksi – ja reagoi siksi suojajännityksellä.

Tässä tilanteessa muutamme liikkumisen tapaasi niin, että kehosi voi vähitellen päästää irti jännityksestä. Tämän jälkeen on miellyttävämpää lähteä vahvistamaan lihaksia, jotka sitä tarvitsevat.

 

Mielikunto-fysioterapian avulla:

  • Saat helpotusta selän, rintakehän, jalkojen, niskan, pään, hartioiden ja käsien kiputiloihin
  • Kipusi lievittyy ilman pakottamista ja kipukynnyksen ylittämistä
  • Lihasten jatkuva jännitys alkaa vähentyä, mikä tuntuu huojennukselta kehossa
  • Aiemmin kankeat liikkeet tuntuvat kevyemmiltä ja sujuvammilta
  • Kävelysi tuntuu varmemmalta ja tasapaino vakaammalta
  • löydät kehoosi luontevan ryhdin, joka ei vaadi lihasten jäkittämistä
  • Arki ei enää pyöri kivun ympärillä ja kehoon on helpompi luottaa
  • Opit tuntemaan kehosi paremmin ja saat selkeät toimintaohjeet jatkoon

 

Fysioterapeuttisi Janika Tanni:

 

Työssäni fysioterapian ja käsillä hoitamisen parissa olen oppinut, että liikkumista on aina mahdollista parantaa, kun tehdään yhteistyötä kehosi kanssa pitkän tähtäimen suunnitelman mukaan. Vaikka liikkumisessasi olisi tapahtunut muutoksia iän ja sairauksien myötä, liikettä on niin kauan kuin on elämää, ja sitä juuri kannattaa vaalia.

Fysioterapiassa emme pakota kehoasi tekemään liikkeitä, jotka eivät tunnu sille sopivilta. Sen sijaan etsimme kipua hoitavan tavan liikkua, joka tuntuu kehossasi turvalliselta ja miellyttävältä. Tällöin saat harjoittelusta monin verroin suuremman hyödyn kuin jos tekisit liikkeitä väen vängällä, kehoasi kuuntelematta.

Haluan auttaa sinua liikkumaan parhaalla mahdollisella tavalla, jotta sinä voit elää omannäköistäsi elämää.

Kenelle tämä palvelu ei sovi?

 

  • Sinulle, joka uskot että kipu täytyy voittaa treenaamalla kovempaa

  • Sinulle, joka haluat tehdä liikkeet nopeasti ilman huomion antamista keholle

  • Sinulle, joka haluat treenata vain yksittäisiä lihaksia ilman koko kehon auttamista tasapainoisempaan asentoon.

 Jos sen sijaan haluat haluat hoitaa kehoasi lempeydellä ja vähentää kipuasi, kannattaa siihen järjestää itsellesi oikeat olosuhteet.

 

Kenelle tämä palvelu on tarkoitettu?

 

  • Sinulle, jolla kipu on jatkunut pidempään eikä mikään tunnu auttavan kunnolla

  • Sinulle, joka olet kokeillut jumppia, hoitoja ja muita kivunhoitokeinoja, mutta et ole saanut pysyvää helpotusta

  • Sinulle, joka huomaat, että arkiset liikkeet ja kuntoilu usein pahentaa oireitasi

  • Sinulle, joka koet kehosi jännittyneeksi, varautuneeksi tai “lukkiutuneeksi”

  • Sinulle, joka haluat ymmärtää kipusi syyn, etkä vain lievittää oireita hetkellisesti

  • Sinulle, joka haluat vähentää kehosi kuormitusherkkyyttä ja lisätä kestävyyttä turvallisesti

  •  Sinulle, joka olet kyllästynyt arvailemaan mitä pitäisi tehdä ja haluat selkeän suunnan kehosi hoitamiseen. 

Fysioterapiassa otamme huomioon terveydentilasi ja mahdolliset sairautesi kokonaisuutena ja räätälöimme terapeuttisen harjoittelun sinulle sopivaksi.

Mitä kaikkea fysioterapia sisältää?

 

1. Käyntisi aluksi haastattelen sinua vaivasi taustasta ja käymme läpi siihen liittyviä terveydellisiä tekijöitä.

2. Tämän jälkeen tutkin liikkeitäsi ja kartoitan, missä kohtaa liikkeesi on rajoittuneet ja mitkä kehonosat kaipaavat erityistä huomiota.

Kaikki tutkiminen tehdään selkeästi selittäen ja henkilökohtaisia rajojasi kunnioittaen, jotta tuntisin olosi turvalliseksi koko käynnin ajan.

3. Alkukartoituksen pohjalta laadimme sinulle henkilökohtaisen ohjelman, joka sisältää liikkeitäsi tasapainoittavia ja kipua laskevia harjoituksia.

Vastaanotolla ohjaan liikkeet vaihe vaiheelta, joten sinun tarvitsee vain seurata mukana.

 

Mitä fysioterapia kustantaa?

 

 
Ensimmäinen käynti 80 € sisältää kattavan alkukartoituksen, jossa käymme läpi terveydentilaasi ja selvitämme vaivasi syyn mahdollisimman tarkasti.

Seuraavat käynnit 75 € / 60 min.

1.1.2023 alkaen fysioterapia ei kuulu enää Kela-korvattavuuden piiriin, joten fysioterapiasta ei saa enää Kela-korvausta. Fysioterapiaan saa edelleen tulla lääkärin lähetteellä, mutta Kela-korvausta ei enää fysioterapiasta saa.

Maksaa voit myös Epasilla.

Nopeimmin saat ajan soittamalla tai laittamalla viestiä sivun lopussa olevalla lomakkeella tai sähköpostitse, niin olen yhteydessä sinuun mahdollisimman pian. Voit varata ajan myös sähköisen varausjärjestelmän kautta klikkamaalla Varaa aikasi -painiketta (ajat voivat tätä kautta mennä useamman viikon päähän).

 

Usein kysyttyjä kysymyksiä:

 

 

"Krooninen selkäkipuni on lievittynyt merkittävästi ja yösärky jäänyt kokonaan pois. Vihdoinkin olen löytänyt liikkeitä, jotka todella toimivat keholleni."  

Asiakas 61 v.

 

Mielikunto-fysioterapia on harjoittelua ja kivunhoitoa, joka perustuu siihen, että kipua aiheuttavat kuormitus- ja jännitystilat puretaan lempeästi yksilöllisesti valittujen harjoitteiden avulla.

 

Mitä kehossasi alkaa tapahtua, kun aloitat fysioterapian?

  • Kehosi oppii uusia, helpompia liikkumistapoja. Tasapaino ja varmuus paranevat, kun hermoston ja lihasten välinen yhteistyö tehostuu.

  • Nivelten liikkuvuus lisääntyy. Lempeät liikkeet vähentävät jäykkyyttä ja tekevät liikkumisesta kevyempää.

  • Kipu lievittyy, kun ylimääräiset jännitykset vähenevät ja kuormitus jakaantuu tasaisemmin.

  • Lihakset vahvistuvat, kun niitä käytetään oikein. Voit lisätä voimaa ja kestävyyttä turvallisesti, vaikka liikkuminen olisi ollut pitkään vaikeaa.

  • Verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat, mikä edistää kudosten uudistumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

     

Voit parantaa liikkumistasi missä elämänvaiheessa tahansa

Iällä ei ole ylärajaa sille, että keho voi vahvistua. Tutkimukset osoittavat, että:

  • lihakset hyötyvät harjoittelusta vielä 80–90-vuotiaillakin

  • tasapainoa voidaan parantaa säännöllisellä, oikein kohdistetulla harjoittelulla

  • niveliä ympäröivät lihakset voivat tukea toimintaa, vaikka nivelissä olisi kulumaa

  • monipuoliset liikkeet tukevat erityisesti aivojen terveyttä.

Ota yhteyttä, niin jutellaan tilanteestasi! Soita tai laita viestiä: 050 3211 671 tai laita viestiä alla olevalla lomakkeella. Sähköpostitse tavoittaa osoitteesta

janika.tanni@kehontieto.com