Selkäsi helminauha -workshop 15.3 . klo 10-11.15

Kun selkä liikkuu jälleen kevyesti, hermostosi huokaa helpotuksesta

Selkäsi helminauha -webinaari on sinulle, jonka selkä tuntuu jäykältä, kivuliaalta tai vaikealta hahmottaa ja joka kaipaat selkään lisää liikkuvuutta ja rentoutta.

Ohjatulla tunnilla opit palauttamaan selkärankaasi luonnollisen, aaltomaisen liikkeen hengityksen avustuksella tehdyillä liikesarjoilla.

Ovatko nämä vaivat sinulle tuttuja:

• Selkäsi tuntuu jäykältä ja väsyy helposti

• Kipua voi esiintyä missä tahansa selän alueella – ristiselästä aina niskaan asti

• Selän liikkeitä on vaikea hahmottaa - et tunne kunnolla selkäsi asentoa.

• Kivut vähentävät liikkumisen haluasi. Haluaisit löytää selällesi helpotusta muuten kuin puskemalla ja jumppaamalla hammasta purren.

Usein selän liikkuvuus vähenee siksi, että kehosi pyrkii suojaamaan sinua loukkaantumiselta: liikkumattomuus on kehosi keino vähentää vaaratilanteita. "Vaara" voi olla yhtä lailla selän venäyttäminen pihatöissä kuin pitkään jatkunut henkinen stressitila. Tämä suojautuminen tuntuu kireytenä, varovaisuutena ja kipuna – ja lopulta liike vähenee entisestään.

Jäykkä selkä tuntuu liikkuvan kuin palikkatorni ja sitä on vaikea hallita arjen tilanteissa ilman, että liikkuminen käy ponnistelusta.

Sen sijaan terveellä tavalla liikkuva selkä on kuin helminauha, jossa tunnet miten liike ketjuuntuu alaselästä ylös niskaan asti. 

Tällöin:

• Pystyt jälleen pyöristämään ja suoristamaan selkääsi ilman kipua ja suurta ponnistelua

• Selän liikkeet tuntuu miellyttäviltä  ja hengityskin kulkee kevyemmin

• Selkäsi ei tunnu "huonolta" tai toivottomalta, vaan löydät siihen uuden lempeämmän yhteyden.

Selkäsi ei ole toivoton tapaus – se on vain tarvitsee uudenlaista ohjelmointia liikkuakseen terveemmin.