Lonkat jäykät ja alaselkä jumissa?Kokeile tätä liikesarjaa - huomaat eron jo ensimmäisen kerran jälkeen
Vapaa psoas -harjoitus auttaa lonkkiasi liikkumaan vapaammin ja vähentää alaselän kuormitusta – ilman mekaanisia toistoja ja hankalia venytyksiä. Harjoituksen alussa on testi, jolla voit selvittää psoas-lihastesi kireyden.
Harjoituksen myötä:
-
Lonkan koukistajasi palautuvat lepopituuteensa ja lonkkien liike tuntuu kevyemmältä.
-
Kireiden lihassäikeiden vetävä vaikutus lannerankaasi vähenee ja alaselän kuormitus hellittää.
-
Hengitykseesi tulee lisää tilaa ja tunnet vatsan liikkuvan pehmeästi hengityksen mukana.
Tilaa maksuton harjoitus ja kokeile heti! Saat linkin videoon täyttämällä nimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan lomakkeeseen:
Saat harjoituksen heti sähköpostiisi. Saat myös lisää vinkkejä kivun hoitoon tietoisella liikkeellä– voit poistua listaltani milloin tahansa.
